一人で悩まないで、私たちに相談してください!!

芦屋心療オフィスでは、次のような悩みをもつ人たちへの援助をしています。

1.「自分の自信を取り戻す」コース

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心理プログラム

マインドフルネス 時間(分)
1 ①生育歴、家族関係、人間関係を整理 することで、強迫性の原因を明らかにして、本人に適したプログラムを作成する。
②認知行動療法の方法を学び、8週間 プログラムを開始する
①マインドフルネ技法と呼吸についての説明。
②サマタ(集中)技法を開始する。
100
2 認知行動療法① サマタ技法① 50
3 認知行動療法② サマタ技法② 50
4 認知行動療法③ ビッパッサナ技法① 50
5 認知行動療法④ ビッパッサナ技法② 50
6 認知行動療法⑤ ビッパッサナ技法③ 50
7 認知行動療法⑥ ビッパッサナ技法④ 50
8 まとめ 課外実習(自然の中でマインドフルネスを体験する) 100

2.「対人関係を楽にする」コース

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心理プログラム

マインドフルネス 時間(分)
1 ①生育歴、家族関係、人間関係を整理することで、対人緊張が起こる原因を明らかにして、本人に適したプログラムを作成する。
②認知行動療法の方法を学び、8週間プログラムを開始する
③マインドフルネ技法と呼吸についての説明。 ④サマタ(集中)技法を開始する。 100
2 認知行動療法① サマタ技法① 50
3 認知行動療法② サマタ技法② 50
4 認知行動療法③
アサーション・トレーニング①
ビッパッサナ技法① 50
5 認知行動療法④
アサーション・トレーニング②
ビッパッサナ技法② 50
6 認知行動療法⑤
アサーション・トレーニング③
ビッパッサナ技法③ 50
7 認知行動療法⑥
アサーション・トレーニング④
ビッパッサナ技法④ 50
8 まとめ 課外実習(自然の中でマインドフルネスを体験する) 100

3.「怒りをコントロールする」コース

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心理プログラム

マインドフルネス 時間(分)
1 ①生育歴、家族関係、人間関係を整理することで、怒りの原因を明らかにして、本人に適したプログラムを作成する。
②認知行動療法の方法を学び、8週間プログラムを開始する
③マインドフルネ技法と呼吸についての説明。 ④サマタ(集中)技法を開始する。 100
2 認知行動療法① サマタ技法① 50
3 認知行動療法② サマタ技法② 50
4 認知行動療法③
ビッパッサナ技法① 50
5 認知行動療法④ ビッパッサナ技法② 50
6 認知行動療法⑤ ビッパッサナ技法③ 50
7 認知行動療法⑥ ビッパッサナ技法④ 50
8 まとめ 課外実習(自然の中でマインドフルネスを体験する) 100

4.「怒りをコントロールする」コース

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心理プログラム

マインドフルネス 時間(分)
1 ① 生育歴、家族関係、人間関係を整理 することで、強迫性の原因を明らかにして、本人に適したプログラムを作成する。
② 認知行動療法の方法を学び、8週間 プログラムを開始する
① マインドフルネ技 法と呼吸についての説明。
② サマタ(集中)技法 を開始する。
100
2 認知行動療法① サマタ技法① 50
3 認知行動療法② サマタ技法② 50
4 認知行動療法③
アンガーマネージメント①
ビッパッサナ技法① 50
5 認知行動療法④
アンガーマネージメント②
ビッパッサナ技法② 50
6 認知行動療法⑤
アンガーマネージメント③
ビッパッサナ技法③ 50
7 認知行動療法⑥
アンガーマネージメント④
ビッパッサナ技法④ 50
8 まとめ 課外実習(自然の中でマインドフルネスを体験する) 100

5.「マインドフルネス」コース(専門家を含む)

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心身心理学プログラム

マインドフルネス 時間(分)
1 ①生育歴、家族関係、人間関係を再度見直し、身体を通して、「自分らしい生き方」を模索するプログラム。 ②マインドフルネ技 法と呼吸についての説明。
③ サマタ(集中)技法 を開始する。
100
2 ユング心理学、心の構造① サマタ技法① 50
3 ウィルバー心理学、心の構造① サマタ技法② 50
4 東洋医学、気の心理学理論と実習① ビッパッサナ技法① 50
5 東洋医学、気の心理学理論と実習② ビッパッサナ技法② 50
6 東洋医学、気の心理学理論と実習③ ビッパッサナ技法③ 50
7 東洋医学、気の心理学理論と実習④ ビッパッサナ技法④ 50
8 まとめ 課外実習(自然の中でマインドフルネスを体験する) 100
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